アラサー独身女のつぶやき

沖縄在住のアラサー独身女ほーぷの雑記ブログ

ダイエット

【効果絶大】腹6分目ダイエットを2か月続けた結果

こんにちは ほーぷです☺ 以前、腹6分目ダイエットを始めたとブログで書きましたが、、 www.hope31blog.com どうにか2か月頑張って なんと! 約6kg痩せることが出来ました!! // スタート時の体重は 67.6kg そしてちょうど2か月後、 61.8kg マイナス5.…

【体験談】腹6分目ダイエットって効果あるの?

こんにちは ほーぷです☺ 実は私、腹6分目ダイエットを始めまして 約10日たって スタート時点の体重と比べると 約1.6キロ減りました(^^)/ // リンク // リンク 方法は、その名の通り 毎回のご飯を腹6分目だけ食べるというもの。 この10日間運動は一切…

【レビュー】fitbitスマートウォッチのバンドは寿命が短い?

こんにちは ほーぷです☺ 仕事中に 私のダイエットのお供である fitbit versaのベルトが切れてしまいました。。。 なんか不吉!?笑 // fitbit自体はもう3年半ほど愛用しているんですが こちらのfitbit versaは2代目で購入してまだ1年半ほど。 初代fitbit…

【経過報告】ドクターシーラボの美禅食で置き換えダイエット

2/17(月)から 毎日夕食を美禅食に置き換えています 今日で12日目。 // リンク 基本的には夕食を置き換えていますが 外食がある日とかは朝ごはんを置き換えています でも土日は、置き換えできずこの2日間は美禅食飲んでいません。。 3食のうち、1食を美禅食に…

【0円トレーニング】お金をかけずにダイエット 〜階段シリーズ③うるま市石川浄水場〜

こんにちは ほーぷです☺️ // 階段シリーズ③ ということで 今回は うるま市石川にある浄水場です! 海岸近くにある浄水場で 周りには多目的広場や遊歩道が整備されています(^^)/ 階段はこちら 草が生い茂ってる笑 階段は幅(?)が少し狭いので 運動神経の悪い…

ドクターシーラボの美禅食で痩せられるか実験中

こんにちは ほーぷです☺ // 知り合いにすすめられて 月曜日から美禅食という置き換えダイエット始めました(^^)/笑 (これいいよって言われたらすぐ試す女w) 今日で3日目。毎朝体重計測してて 今のところ体重の変化はなし。 // リンク 薬局とかで簡単に手…

【0円トレーニング】お金をかけずにダイエット 〜階段シリーズ②うるま市野鳥の森自然公園〜

こんにちは ほーぷです 階段シリーズ②! ということで今回は 【うるま市宇堅】にある 野鳥の森自然公園です // 階段自体はそんなに長くはないですが←階段シリーズなのに!笑 短い階段がちょこちょこあり、 緩やかな坂の遊歩道があって 展望台に行くまでに心…

【0円トレーニング】お金をかけずにダイエット ~階段シリーズ①沖縄市明道公園~

こんにちは ジムに入会して6ヶ月で退会したほーぷですw 今日はお金をかけずに 階段昇降運動ができる場所を紹介します 沖縄で有名な階段といえば 北谷町にある 天国への階段(Stairway to Heaven)ですが (その名の通り上まで登ると、息が切れるくらいキツくて…

マッスルデリで痩せられる?9日間食べた感想と効果

// 前回の記事の続きで まずは7食目~9食目までご紹介☺ www.hope31blog.com 7食目 鶏肉の香草焼きセット 感想 普通。味は薄めでした(^^) 8食目 鶏肉オイスターソース炒めセット 感想 写真では見えませんが、右の野菜の下に小さくカットされたチキンがあ…

防風通聖散は便秘やダイエットに効くの?? ~実際に試してみた結果~

// こんにちは ほーぷです☺ 以前から 便秘で悩んでいるほーぷです。 長いときは1週間出ないときもあります。。( ノД`) (お食事中の方はすいません。。) 今まで便秘に効く、といわれたものは 試してきました! ごぼう、セロリ、ヨーグルト、ヨガ etc... だ…

宅配筋肉弁当マッスルデリ 【3~6食目】

// こんばんは ほーぷです☺ 以前に マッスルデリが届いた記事を書きましたが 今回は3食目から6食目まで一気に紹介します☺ www.hope31blog.com www.hope31blog.com 3食目 ガパオライスセット // 感想 辛め。目玉焼きの下は、玄米。左上の鶏ハムはおいしか…

久しぶりのジム ~マッスルデリ2食目~

// こんばんは ほーぷです☺ 今日は 久しぶりにジムに行ってきました! 久しぶりだったので 主に腕・肩をダンベルを使って筋トレ、 Treadmilでゆるく30分ウォーキング(^^) いい汗かいた☺ 帰ってきて 早速マッスルデリをレンチン★ 今日チョイスしたのは 鶏肉…

【ダイエットは食事9割】話題のマッスルデリを注文して食べてみた

// こんばんは ほーぷです☺ 筋肉弁当マッスルデリを注文 マッスルデリとは? マッスルデリは3種類から選べる 注文から約10日で届きました 簡単!レンチンするだけ! 食べた感想 筋肉弁当マッスルデリを注文 ダイエットは運動だけじゃなくて 食事も大事っ…

【ジムに通いたくない人必見】自宅でできるおすすめダイエット

// こんにちは ほーぷです☺ 今日は ほーぷが実際にやったことのある ジムに通わなくても 自宅でできる おすすめのダイエット法を紹介します BBG (Bikini Body Guide) by Kayla Itsines ビリーズブートキャンプ くびれ母ちゃんのほぐし BBG (Bikini Body Guid…

ダイエット中に必ず飲みたくなる ~糖質中毒!?~

// こんにちは ほーぷです☺ 冬休み突入して4日目です ということは冬休みダイエットも4日目です笑 甘いものが大好きなので ダイエット中に甘禁すると 余計に甘いものが欲しくなってしまいます。。( ;∀;) でもこれってたぶん 糖質中毒ですよね。。とほほ 糖…

今日から13連休 ~ダイエットのはじまり~

// こんにちは ほーぷです☺ クリスマスイブですね♡ 独身で彼氏もいないほーぷには 普通の日です 笑 トランプさんのおかげで 今日お仕事がお休みになって2連休だと書きましたが 26日に年休を入れて 27日から仕事納めということで 13連休になりました☺ …